  |
||||
| POWER
PLATE : Wat doet de Power Plate. De Power Plate trilt op een bepaalde frequentie het lichaam en 10 min. training is te vergelijken met ca. 1,5 tot 2 uur intensieve krachttraining. Power Plate Training van ca. 15 minuten geeft krachttraining en conditie opbouw en daarbij vetverbranding. De trillingen van de Power Plate geven aan de spieren reflexen zonder dat men bewust de spieren hoeft aan te spannen, instelbaar tussen de 35 en de 50 Hz, dus spieraanspanningen per seconde, dit afhankelijk van gewicht en conditie van de persoon die te training ondergaat. Diverse oefeningen zijn mogelijk, wel meer dan 30. Door te variëren met de frequentie en de tijdsduur kunnen we het effect op het lichaam verzwaren of lichter maken. Door de enorme effectieve spieraanspanningen is de trainingsduur veel korter dan bij traditionele fitnesstrainingen. Een persoon die onvoorbereid op de Power Plate plaats neemt kan snel blessures oplopen. Een goede begeleiding is een must! Voordelen:
|
||||
